ব্রণ নিরাময়ের জন্য আপনি কি ধরনের দই পান করতে পারেন?

ব্রণের জন্য কোন ধরনের দই ভালো? বৈজ্ঞানিক নির্বাচন নির্দেশিকা

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, দই তার সমৃদ্ধ প্রোবায়োটিক এবং পুষ্টির মূল্যের কারণে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, কিন্তু "দই পান করলে ব্রণকে প্রভাবিত করে কিনা" নিয়ে আলোচনা উত্তপ্ত হতে থাকে। ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য উপযুক্ত দই কীভাবে বেছে নেবেন তা ব্যাখ্যা করতে এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের ইন্টারনেট থেকে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডেটা একত্রিত করেছে।

1. দই এবং ব্রণ মধ্যে সম্পর্ক

ব্রেকআউটের বিকাশ (ব্রণ) অন্ত্রের স্বাস্থ্য, প্রদাহ এবং হরমোনের মাত্রার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে পরোক্ষভাবে ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে পারে। কিন্তু দয়া করে নোট করুন:উচ্চ-চিনি, উচ্চ চর্বিযুক্ত দই ব্রণ বাড়াতে পারে.

2. ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য উপযুক্ত দই কীভাবে বেছে নেবেন?

সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধান ডেটা এবং পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শের উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত নির্বাচনের মানদণ্ডগুলি সুপারিশ করা হয়:

3. জনপ্রিয় দই ব্র্যান্ডের মূল্যায়ন (গত 10 দিনে সবচেয়ে আলোচিত শীর্ষ 5)

4. বৈজ্ঞানিক মদ্যপানের পরামর্শ

1.দৈনিক গ্রহণ: প্রস্তাবিত 100-200 গ্রাম/দিন, অতিরিক্ত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার কারণ হতে পারে।
2.মদ্যপানের সেরা সময়: খাবারের 1 ঘন্টা পরে, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উদ্দীপিত করতে উপবাস এড়িয়ে চলুন।
3.ট্যাবুস: কমপক্ষে 2 ঘন্টার ব্যবধানে একই সময়ে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।

5. বিশেষজ্ঞ মতামত

চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি সম্প্রতি একটি নথি জারি করে বলেছে:চিনিমুক্ত কম চর্বিযুক্ত দইএটি ব্রণ-প্রবণ ত্বকের লোকেদের জন্য প্রোটিন সম্পূরক উত্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি সামগ্রিক খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন। "চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে গুরুতর ব্রণযুক্ত রোগীদের প্রথমে তাদের হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত।

সারাংশ: চিনি-মুক্ত, কম চর্বিযুক্ত দই বেছে নেওয়া নির্দিষ্ট প্রোবায়োটিক যুক্ত ব্রণর উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে, তবে স্বতন্ত্র পার্থক্য লক্ষ করা দরকার। প্রথমে একটি ছোট ডোজ চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে ত্বকের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার পরে খাওয়ার সামঞ্জস্য করুন।